Monday, June 27, 2022
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Aber sobald ich online war, sah ich, was ich als zu kräftiges Preisschild eingestuft habe.

Aber sobald ich online war, sah ich, was ich als zu kräftiges Preisschild eingestuft habe.

Diese Bewegung schafft Stärke in Schlüsselbereichen des Unterkörpers und beiträgt dazu, die Stabilität an diesen Stellen zu verbessern. Wenn unser Becken und unser unterer Rücken in Schach sind, sind der größte Teil von uns in Schach, sagt Spencer. Dies liegt daran, dass Sie durch die Stärkung der großen Muskelgruppen in Ihrem Unterkörper die Belastung und Spannung minimieren, die andere funktionelle Bewegungen und Übungen Ihrer unteren Rücken- oder Brustwirbelsäule zufügen. Da es Sie zwingt, die Kontrolle zu behalten, während Sie sich öffnen und schließen, eignet es sich hervorragend für alle mit engen Hüften, besonders für Läufer. Ähnliche Beiträge Mit dem Well+Good Shop setzten unsere Redakteure ihre Jahre des Know-hows zur Arbeit, um Produkte (von Hautpflege bis hin zu Selbstversorgung und darüber hinaus) auszuwählen, die Sie lieben werden. Während unsere Redakteure diese Produkte unabhängig auswählen, kann es eine gute Provision erhalten, einen Kauf durch unsere Links zu erzielen. Viel Spaß beim Einkaufen! Entdecken Sie den Laden

Ich war noch nie der Typ, der Schuhe auf Lager hat. Normalerweise habe ich nur 10 Paare-und ich halte jahrelang jeweils, obwohl ihr täglicher Verschleiß zu sehen ist. Letzten Monat, als meine haussandalen den Weg des Dodo gingen, surfte ich die Interwebs, um mir endlich ein Paar Birkenstock -Sandalen zu bekommen. Zum einen liebe ich das Erscheinungsbild und das Gefühl von Birks (wir lieben besonders die Birkenstock Eva, das klassische Paar, das Sie wahrscheinlich in vielen Füßen gesehen haben), wie sie liebevoll mit dem Spitznamen bezeichnet wurden. Aber sobald ich online war, sah ich, was ich als zu kräftiges Preisschild für zu kräftig hielt. Desillusioniert, aber nicht enttäuscht und suchte nach Birkenstock-Dupes. ein paar Stunden. Der beste Teil? Diejenigen, die ich gefunden habe, sind alle $ 50 oder weniger. Niemand sagt, das bedeutet, dass Sie drei Paare anstelle eines kaufen sollten – weil Nachhaltigkeit mit Ihnen beginnt -, aber es ist sicherlich schön, zusätzliche 100 US -Dollar auf Ihrem Bankkonto zu haben, wann immer möglich. In Los Angeles, wo es durchaus möglich und sogar akzeptabel ist, das ganze Jahr über Sandalen zu tragen. Wenn Sie an einem Ort leben, an dem tatsächlich Jahreszeiten angewendet werden, an denen die Temperatur weit unter den üblichen 60 Grad meiner Heimatstadt fällt, suchen Sie möglicherweise nach bequemen Hausschuhen anstelle von Sandalen. Oder Sie suchen nach beiden, um sich auf die kommenden wärmeren Monate vorzubereiten.

verwandte Geschichten Jeden Tag wird die COVID-19-Omicron-Variante allgegenwärtiger. In den letzten 28 Tagen gab es allein in den Vereinigten Staaten über 15 Millionen Fälle des Virus, und das Zentrum für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) schätzt, dass die Omicron -Variante die überwiegende Mehrheit der neuen Infektionen ausmacht. Während die wissenschaftliche Gemeinschaft der Ansicht ist, dass diese Covid-19-Variante ansteckender und weniger tödlich ist, gibt es einen neuen Grund zur Besorgnis: Einige Menschen versuchen absichtlich, sich mit Omicron zu infizieren, und sie setzen sich und ihre Gemeinden in diesem Prozess dem Risiko aus .

Im Allgemeinen ist es nie eine wissenschaftlich fundierte Entscheidung, sich absichtlich einer Infektion auszusetzen. Es ist keine gute Idee, sich wissentlich einer Infektion auszusetzen, sagt Gwen Murphy, PhD, MPH, Direktor für Epidemiologie bei Let’s Gay, überprüft. Sie können sich nie sicher sein, wie Ihr Körper auf einen neuen Erreger reagiert. Wie wir jeden Tag sehen, kann eine Infektion, die für eine Person relativ asymptomatisch ist, lebensverändernd und lebensbedrohlich für jemand anderen. Sie riskieren nicht nur Ihre Gesundheit, sondern können auch Ihre Familie und Freunde einer Infektion aussetzen, was für sie besonders ein hohes Risiko darstellt. Jeden Monat führt uns ein neuer Trainer durch vier der besten Trainingseinheiten, die er in der Gesäßtasche was kostet cardione haben. Folgen Sie wöchentlich mit neuen Wegen, um es mit uns zu schwitzen. Sehen Sie, wie alle

die richtige Form das wichtigste Element Ihres Trainings ist. Es stellt nicht nur sicher, dass Sie das Beste aus einer Übung herausholen, sondern auch Ihr Verletzungsrisiko verringern. In Gruppenklassen und Trainingseinheiten gibt es dort einen Ausbilder, der Ihr Formular korrigiert – aber wenn Sie zu Hause trainieren, neigen Sie nicht dazu, diese persönliche Aufmerksamkeit zu erhalten. Wenn es niemanden gibt, der darauf hinweist, wenn Sie Ihren Rücken übertreiben oder Ihre Schultern zu Ihren Ohren hinauftreiben, ist es wichtig, dass Sie Ihre eigene Due Diligence machen. Dinge falsch machen? Wenn es sich auf Ihrem Rücken nicht gut anfühlt, verwenden Sie wahrscheinlich nicht die absichtlichste Form, sagt Alex Lyons, Schöpfer und Gründer der Aufarbeitung. Wenn Sie sich also während des Trainings eng und in Ihrem Rücken in Ihrem Rücken verspüren, bedeutet dies, dass es an der Zeit ist, in Ihrer Form in Ihre Form zu stehen. Darin Demos ein 20-minütiges Ganzkörper-Skulptions-Training mit Gewichten. Lyons verwendet sowohl einen Drei-Pfund als auch eine Fünf-Pfund-Hantel, obwohl sie feststellt, dass Sie je nach Fitnessniveau schwerer oder leichter werden können. Wenn Ihr Formular zu leiden beginnt, ist es am besten, Ihr Gewicht zu reduzieren oder eine modifizierte Variation eines Zuges zu nutzen.

verwandte Geschichten Eine perfekte Seidenpresse zu bekommen ist eine Kunst, die sowohl Geduld als auch Geschicklichkeit erfordert. Ich habe es versucht und versagt, mein natürlich lockiges Haar mehrfach zu seiden. Aber da ich der hartnäckige Stier bin, der ich bin, bin ich entschlossen, die Technik zu perfektionieren und zu meiner Rotation von bewährten Frisuren hinzuzufügen. Um zu lernen, wie man zu Hause natürliche Haare seide, hat Karen Miller, ein Friseur bei Spoke & amp; Weal Soho in New York City, und Nikki Nelms, ein prominenter Friseur, den Prozess in mundgerichtete Schritte nach unten auf Haare zu machen, ist nicht in meiner Forte -Person.

wie man zu Hause natürliches Haar seiden.

1. Reinigen Sie Ihr Haar gründlich

, bevor Sie überhaupt darüber nachdenken, Ihr flaches Eisen herauszuziehen, Sie möchten sicherstellen als wenn Sie eine Seidenpresse auf ungewaschenem Haar versuchen. Das beste Shampoo und Conditioner für eine Seidenpresse müssen sein, um Volumen und Glanz zu fördern, ohne das Haar abzuwägen, sagt Nelms, die das Sebastian Dark Oil Shampoo und Conditioner mögen.

Normalerweise ist Feuchtigkeit die Hauptpriorität Für die Aufrechterhaltung natürlich lockiger Haare, sagt Miller. Aber Shampoos und Conditioner mit feuchtigkeitsspendenden Zutaten wie Sheabutter und Arganöl lassen nach einem Föhnen einen Rückstand und ein Öl zurück, sagt sie. Um diesen Aufbau zu verhindern, empfiehlt Miller, ein Reinigungsshampoo zu verwenden. Mein Anlaufpunkt ist die Shampure von Aveda (18 US Die Standardplanke kann den ganzen Ruhm für die Arbeit Ihres Kerns, Arme und Gesäßmuskulatur erhalten. Wenn Sie jedoch in diesen Bereichen ein wenig zusätzliches Feuer anzünden möchten, ist die Bärenplanke Ihr bester Freund (oder, was Muskelkater betrifft, betrifft. Dein schlimmster Feind).

Die Bewegung besteht darin, Ihren Körper in der vierfachen Position zu halten und die Knie vom Boden zu schweben. Da Sie fast das gesamte Körpergewicht anheben, um es richtig zu machen, müssen Sie ernsthaft durch Ihre Gesäßmuskeln und Ihren Kern quetschen, was nicht genau für schwache Nerven des Herzens ist. Aber mit dem richtigen Coaching – und einer Menge Kernkraft – haben Sie das. Drücken Sie dann auf das Video oben auf dem Video, um herauszufinden, wie Sie sie richtig machen und Ihren Körper brüllen lassen.

1. Zu hohe Hüften

Obwohl das Anheben Ihrer Hüften Ihre Bärenplanke leichter macht, wird es technisch betrügen-Sie können nicht in der Lage sein, die vollen Vorteile des Umzugs zu nutzen, es sei denn Eine gerade Linie.

2. Fehl platzierte Knie und Hände

Wenn Sie sich in einer Bärenplanke befinden, möchten Sie darüber nachdenken, Ihren gesamten Körper gleichmäßig zu halten – als wenn Sie ein Quadrat zwischen Ihrem Mittelteil und dem Boden schaffen. Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Hände direkt unter Ihren Schultern und Knien direkt unter Ihren Hüften halten – lassen Sie sie nicht nach außen spreizen. Für zusätzliche Unterstützung spreizen Sie durch Ihre Hände und behalten Sie die verwandten Geschichten bei

Wir werden hier auf einen Stiel ausgehen und etwas Großes wegwerfen: Bohnen sind nicht nur gut für Sie. Wenn Sie sie regelmäßig regelmäßig essen, können Sie länger leben. „Bohnen sind einige der unterschätzten und unterbewerteten Lebensmittel da draußen“, sagt Charlotte Martin, RD, Ernährungsexpertin und Autorin der Plant-Forward-Lösung. So bescheiden diese kleinen Hülsenfrüchte auch erscheinen, sie sind das ultimative Paket, wenn es um pflanzliches Essen geht, gefüllt mit sättigenden Faser und Protein. Wenn sie noch nicht Teil Ihrer täglichen Ernährung sind, werden Sie bald Bohnen auf Ihrem Teller mit dem Löffel hinzufügen.

Langlebigkeitsergebnisse des Essens von Bohnen

Martin sagt, es ist unmöglich, einen einzigen Vorteil von Bohnen zu bestimmen zu ihrer positiven Wirkung auf die Langlebigkeit. So bricht das zusammen:

1. Die Bohnen sind hoch in Fasern. „Die Aufrechterhaltung einer hohen Menge an Ballaststoffen in Ihrer Ernährung ist ein Schlüsselfaktor für die Langlebigkeit“, fügt sie hinzu, da die Faseraufnahme mit einem verringerten Risiko vieler chronischer Krankheiten, einschließlich Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Typ -2 -Diabetes und bestimmten Krebsarten, verbunden ist. Einige der Faser in Bohnen fungieren nicht nur, Sie durch die Bereitstellung von Schüttgut und die Verlangsamung der Verdauung zu erledigen, sondern fungiert auch als Präbiotikum, sagt Martin. Dies bedeutet Mit dem Well+Good Shop setzten unsere Redakteure ihre Jahre des Know-hows zur Arbeit, um Produkte (von Hautpflege bis hin zu Selbstversorgung und darüber hinaus) auszuwählen, die Sie lieben werden. Während unsere Redakteure diese Produkte unabhängig auswählen, kann es eine gute Provision erhalten, einen Kauf durch unsere Links zu erzielen. Viel Spaß beim Einkaufen! Entdecken Sie die Shop

Modetrends kommen und gehen, aber Telefon -Crossbody -Taschen sind dankenswerterweise hier, um zu bleiben. Sie sind nicht nur stilvoll, sondern vor allem auch super funktional. Im Gegensatz zu Taschenbeuteln, großen Taschen und sogar Turnbeuteln, die oft unorganisiert oder mit zufälligen Schmuckstücke gewogen werden (und eine lästige Aufgabe sein können), eignen sich Telefon -Crossbody -Taschen perfekt für die Aufbewahrung des Wesentlichen (auch bekannt und dieses kleine Glas Lippenbalsam) und sie ordentlich aus dem Weg räumen. Dies macht sie perfekt für all die Zeiten, in denen Sie nur die Grundlagen benötigen, oder möchten eine Tasche, die einen Ausweis und ein Telefon speichert (wie wenn Sie am Flughafen sind), die Sie in Verbindung mit Ihrer täglichen Tasche tragen können.

größtenteils sind diese Art von Taschen kleiner und haben minimale Kompartimente. Gleichzeitig sind sie vielseitig genug, dass Sie sie über der Schulter oder über Ihre Brust tragen können. Dies ist ein großes Plus, wenn Sie nicht gerne um eine traditionelle Handtasche herumschleppen möchten. Für diejenigen, die einige von W+G-zugelassene Optionen erkunden möchten, schauen Sie sich einige unserer Top-Taschen aus den Top-Telefons an. p> ursprünglich $ 70, jetzt 56 US . Es hat genug Platz für Sie, um Ihr Telefon und Ihre Brieftasche aufzubewahren, und wird auch aus hochwertigem recyceltem Polyester hergestellt (und mit einem handlichen Staubbeutel ausgestattet!). Was die Größe betrifft, so sind dies wirklich die Goldillocks von Geldbörsen gemäß Kleinspurliebhabern. Diese Tasche besteht aus Kunstleder und hat genug Platz, um Ihr Telefon, Schlüssel, Händedesinfektionsmittel und andere persönliche Gegenstände abzubauen. Gleichzeitig ist es auch super leicht und klammert sich beim Gehen sicher an Ihre Brust. Mit nur Ihrem Telefon und Schlüssel ist dies die Tasche für Sie. Ernsthaft. Die Haupttasche ist so konzipiert, dass sie nur Ihr Smartphone und einige sehr kleine Schmuckstücke tragen. Darüber hinaus verfügt es über einen verstellbaren Schultergurt, mit dem Sie die Anpassung der Tasche an Ihren Körper anpassen können. Wenn die Wellness -Welt ein Königreich wäre, wären Nüsse die Königin. Von Mandelmehl Desserts bis hin zu Nussmilch und Cashewkäse hat ihre Regierungszeit keine Grenzen gewusst – bis jetzt. Ein anderer Spieler in der Szene ist bereit für ein größeres Rampenlicht und kommt zu einem Snack -Gang in Ihrer Nähe: Machen Sie Platz für Saatgutmehl.

Samen sind oft ein unterschätztes Superfood, sagt Michelle Iannacchino, MS, RDN, Gründerin der Everly Health. Sie sind eine unglaubliche Quelle für gesunde Fette und diätetische Ballaststoffe, die dazu beitragen, die Entzündung im Körper zu senken. Bio-Samenmehl Cracker (*Cue die Aufregung*). Mehl, die genau die richtige Menge an Crunch haben und original sind, alles und Knoblauch & amp; Kräuteraromen. Wässert auch Ihr Mund? Planet (wer liebt keinen Sieg für Mutter Erde?). Einfache Mühlen arbeiteten sogar direkt mit Landwirten im Mittleren Westen zusammen, um eine Bio-Sonnenblumenernte zu züchten, um die Drei-Samen-Mehlmischung zu machen. Und das ist nicht einmal die Hälfte von dem, was man an diesen Bissen der knusprigen Köstlichkeit liebt. Lesen Sie aus mehr Gründen, um diese Cracker zu Ihrer Snack-Zeit zu machen. Erstens sind sie eine Faserquelle, die dazu beitragen kann, die Darmgesundheit und -verdauung zu verbessern. Zweitens können ihre hohen Omega-3-Fettsäuren zur Verringerung der Entzündung helfen, und schließlich sind sie eine Proteinquelle auf pflanzlicher Basis. seine eigenen Vorteile. (Beginnen Sie zu sehen, warum sie einen Platz auf dem Royal Wellness Court verdienen?)

Kürbiskerne sind eine fantastische Quelle für Magnesium, Eisen, Zink, Kupfer und Mangan, sagt Iannacchino. Dies sind alles Mineralien, die zur Verbesserung der Stimmung, Schlaf, Haut, Knochen und Haargesundheit, Immunität, Energie und Verdauung helfen. Sonnenblumensamen enthalten höhere Mengen an Vitamin E, was als Antioxidans wirkt, um Zellen vor Schäden mit freien Radikalen zu schützen, sagt Iannacchino. In Leinsamen können Iannacchino verwendet werden, um die Verdauung, den geringeren Blutdruck und die Verringerung des LDL-Cholesterins zu verbessern. Säure, sagt sie. Sie sind eine so starke Quelle für Antioxidantien und helfen, Entzündungen im Körper zu reduzieren. Kräuter -Bio -Samenmehl Cracker $ 5 kaufen jetzt Original Bio -Samenmehl Cracker $ 5 kaufen jetzt alles biologische Samenmehl Cracker $ 5

und nur um klar zu sein, wir schlagen nicht vor, Nüsse durch Samen zu ersetzen.

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