Monday, June 27, 2022
spot_img
HomeBlogAle jak tylko dostałem się do Internetu, zobaczyłem, co uważałem za zbyt...

Ale jak tylko dostałem się do Internetu, zobaczyłem, co uważałem za zbyt wysoką cenę.

Ale jak tylko dostałem się do Internetu, zobaczyłem, co uważałem za zbyt wysoką cenę.

Ten ruch buduje siłę w kluczowych obszarach dolnej części ciała, pomagając poprawić stabilność w tych miejscach. Kiedy nasza miednica i dolna część pleców są pod kontrolą, większość z nas jest pod kontrolą, mówi Spencer. Wynika to z faktu, że wzmacniając duże grupy mięśni w dolnej części ciała, minimalizujesz odkształcenie i napięcie, które inne funkcjonalne ruchy i ćwiczenia wyrządzają tylne lub piersiowe kręgosłup. Ponieważ zmusza cię do utrzymania kontroli podczas otwierania i zamykania, jest świetny dla każdego z ciasnymi biodrami, ale szczególnie dla biegaczy. powiązane historie Dzięki Well+Good Shop nasi redaktorzy postawili swoje lata know-how, aby wybierać produkty (od pielęgnacji skóry po samodzielne opiekę i nie tylko), które pokochają. Podczas gdy nasi redaktorzy niezależnie wybierają te produkty, dokonanie zakupu za pośrednictwem naszych linków może dobrze zarabiać+dobry prowizja. Szczęśliwe zakupy! Przeglądaj sklep

Nigdy nie byłem typem butów. Zwykle mam tylko 10 par-i trzymam je przez lata, mimo że ich codzienne zużycie i noszenie jest zaobserwowane. Jednak w zeszłym miesiącu, kiedy sandały w moim domu poszły drogą Dodo, surfowałem interwebs, aby w końcu zdobyć parę sandałów Birkenstock. Ja, na przykład, naprawdę uwielbiam wygląd i styl Birków (szczególnie uwielbiamy Birkenstock Evę, klasyczną parę, którą prawdopodobnie widziałeś na wielu stóp), tak jak zostały z miłością nazywane. Ale jak tylko dostałem się do Internetu, zobaczyłem, co uważałem za zbyt wysoką cenę. Rozczarowany, ale nie rozczarowany, zacząłem szukać dupków Birkenstock.

Ze względu na charakter Internetu (i moje niezbyt shabryczne umiejętności raportowania), znalazłem tak wiele opcji dupków z Birkenstock z poszukiwania tylko a kilka godzin. Najlepsza część? Te te, które znalazłem, to 50 USD lub mniej. skinatrin opinie Nikt nie mówi, że oznacza to, że powinieneś kupić trzy pary zamiast jednej – ponieważ zrównoważony rozwój zaczyna się od ciebie – ale z pewnością miło jest mieć dodatkowe 100 USD na koncie bankowym, gdy tylko jest to możliwe.

Wszystko, co powiedziałem, żyję W Los Angeles, gdzie jest to całkowicie możliwe, a nawet akceptowalne, noszenie sandałów przez cały rok. Jeśli mieszkasz w miejscu, które faktycznie dostaje pory roku, w którym temperatura spada znacznie poniżej zwykłego 60 stopni mojego rodzinnego miasta, możesz szukać wygodnych kapcie zamiast sandałów. Lub możesz szukać obu, przygotowując się do nadchodzących cieplejszych miesięcy.

Powiązane historie Każdego dnia wariant Omikron Covid-19 staje się bardziej wszechobecny. W ciągu ostatnich 28 dni było ponad 15 milionów przypadków wirusa w samych Stanach Zjednoczonych, a Center for Disease Control and Prevention (CDC) szacuje, że wariant Omikron odpowiada za zdecydowaną większość nowych infekcji. Podczas gdy społeczność naukowa uważa, że ​​ten wariant Covid-19 jest bardziej zaraźliwy i mniej śmiertelny, istnieje nowy powód do niepokoju: niektórzy ludzie celowo starają się zarabiać Omikronem i narażają siebie i swoje społeczności w tym procesie .

Ogólnie rzecz biorąc, nigdy nie jest to uzasadniona decyzja, aby celowo narażać się na infekcję. Nie jest dobrym pomysłem, aby świadomie narazić się na infekcję, mówi dr Gwen Murphy, MPH, dyrektor epidemiologii w Let’s Checked. Nigdy nie możesz być pewien, jak twoje ciało zareaguje na nowy patogen. Jak widzimy każdego dnia, infekcja, która jest stosunkowo bezobjawowa dla jednej osoby, może zmieniać życie i zagraża życiu dla kogoś innego. Nie tylko ryzykujesz swoje zdrowie, ale możesz narażać swoją rodzinę i przyjaciół na infekcję, co może być dla nich szczególnie wysokie.

Powiązane historie Każdego miesiąca nowy trener prowadzi nas przez cztery najlepsze treningi, jakie mają w tylnej kieszeni. Śledź co tydzień, aby uzyskać nowe sposoby na pocenie się z nami. Zobacz wszystkie

Właściwa forma jest najważniejszym elementem twoich treningów. Nie tylko zapewnia, że ​​w pełni wykorzystujesz ćwiczenie, ale także pomaga zmniejszyć ryzyko obrażeń. Na zajęciach grupowych i sesjach szkoleniowych jest tam instruktor, który pomoże poprawić formularz – ale kiedy ćwiczysz w domu, nie zwracasz uwagi. Kiedy nie ma nikogo, kto mógłby wskazać, jeśli nadajcie swoje plecy lub zgniatasz ramiona w kierunku uszu, konieczne jest, aby zrobić własną należytą staranność.

Jeden znak, że jesteś Robisz rzeczy niepoprawne? Jeśli nie czuje się dobrze na plecach, prawdopodobnie nie używasz najbardziej celowej formy, mówi Alex Lyons, twórca i założyciel pracy. Więc jeśli czujesz ciasność, ból lub dyskomfort w plecach podczas ćwiczeń, oznacza to, że nadszedł czas, aby dopracować formę.

Ta wskazówka pojawia się podczas tego odcinka Trener of the Month Club. W nim Lyons demonstruje 20-minutowy trening rzeźbiarski z ciężarami. Lyons korzysta zarówno z trzech funtów, jak i pięciofuntowych hantli, choć zauważa, że ​​możesz stać się cięższy lub lżejszy w zależności od poziomu sprawności. Jeśli twój formularz zacznie cierpieć, najlepszym rozwiązaniem jest zmniejszenie wagi lub wzięcie zmodyfikowanej odmiany ruchu.

Powiązane historie Zdobycie idealnej jedwabnej prasy to sztuka, która wymaga zarówno cierpliwości, jak i umiejętności. Próbowałem i nie udało mi się wielokrotnie ściskać moich naturalnie kręconych włosów. Ale będąc upartym Bykiem, którym jestem, jestem zdeterminowany, aby udoskonalić tę technikę i dodać ją do rotacji wypróbowanych i prawdziwych fryzur. Aby dowiedzieć się, jak jedź na złożeniu naturalnych włosów w domu, Karen Miller, fryzjerka w Spoke & Amp; Weal Soho w Nowym Jorku, i Nikki Nelms, fryzjerka sławna, podzieliła proces na kroki wielkości kęsa, aby nawet najbardziej nowicjusz Robienie włosów nie jest w mojej forte osoba, która może podążać.

Jak wyciskać naturalne włosy w domu

1. Dokładnie oczyść włosy

, zanim pomyślisz o wyciągnięciu płaskiego żelaza, chcesz upewnić się, że twoje włosy są czyste, co ułatwi proces stylizacji, a końcowy wynik będzie jedwabnikowy niż jeśli spróbujesz jedwabnej prasy na nieuczonych włosach. Najlepszy szampon i odżywka dla jedwabnej prasy muszą oczyścić i promować objętość i świecić bez ważenia włosów, mówi Nelms, którzy lubią szampon i odżywkę Sebastian Dark Oil.

Zwykle wilgoć jest głównym priorytetem Miller mówi, że za utrzymanie naturalnie kręconych włosów. Ale szampony i odżywki z nawilżającymi składnikami, takimi jak masło Shea i olej arganowy, mają tendencję do pozostawienia pozostałości i oleju po wysuwaniu, mówi. Aby zapobiec temu gromadzeniu, Miller zaleca użycie szamponu oczyszczającego. Moim celem jest szampana Aveda (18 USD), ponieważ usunie wszelkie gromadzenie się na włosach.

Powiązane historie Standardowa deska może uzyskać całą chwałę do pracy z rdzeniem, ramionami i pośladkami, ale jeśli chcesz zapalić trochę dodatkowego ognia w tych obszarach, deska niedźwiedzia jest twoim najlepszym przyjacielem (lub, jeśli chodzi o bolesność mięśni, Twój najgorszy wrog).

Ruch polega na utrzymywaniu ciała w czterosupowej pozycji i unoszeniu kolan z podłogi. Ponieważ podnosisz prawie całą masę ciała, aby zrobić to dobrze, musisz poważnie wcisnąć pośladki i rdzeń, co nie jest dokładnie dla osób o słabym sercu. Ale z odpowiednim coachingiem – i mnóstwo podstawowej siły – masz to.

Czytaj dalej, aby uzyskać największe błędy Traci Copeland, trener i trener Nike Run, widzą ludzi, którzy popełniają w swoich deskach Następnie naciśnij Play na powyższym filmie, aby dowiedzieć się, jak dobrze je zrobić i sprawić, by twoje ciało ryk.

1. Zbyt wysokie biodra

Chociaż podniesienie bioder może ułatwić deskę niedźwiedzia, technicznie oszukuje-nie będziesz w stanie czerpać pełnych korzyści ruchu, chyba że twój rdzeń jest zaangażowany, a twoje ciało jest w środku linia prosta.

2. Niewłaścite kolana i ręce

Kiedy jesteś w desce niedźwiedzia, chcesz pomyśleć o utrzymaniu całego ciała równego – jak tworzysz kwadrat między środkowym a ziemią. Aby to zrobić, pamiętaj, aby trzymać ręce bezpośrednio pod ramionami i kolanami bezpośrednio pod biodrami – nie pozwól im się wysunąć na zewnątrz. Aby uzyskać dodatkowe wsparcie, przełóż ręce i zachowaj historie powiązane

Zamierzamy tutaj wyjść na łodygę i wyrzucimy coś dużego: fasola nie jest dla ciebie dobra; Regularne jedzenie może pomóc ci żyć dłużej. „Fasola to jedne z najbardziej niedocenianych i niedocenianych żywności”, mówi Charlotte Martin, RD, ekspert ds. Żywienia i autorka rozwiązania dla roślin. Choć te małe rośliny strączkowe wydają się pokorne, są one ostatecznym pakietem, jeśli chodzi o jedzenie roślinne, pełne satystycznego błonnika i białka. Jeśli nie są już częścią Twojej codziennej diety, wkrótce dodasz fasolę do swojego talerza za pomocą łyżki.

Korzyści z upośledzenia długowieczności spożywania jedzenia fasoli

Martin twierdzi, że nie można wycenić jednej korzyści z fasoli, najbardziej związanych z życiem dłużej, ponieważ makro-, mikro- i fittonustrowanie w fasole wszystkie synergistycznie przyczyniają się na ich pozytywny wpływ na długowieczność. Oto jak to załamuje się:

1. Martin mówi, że fasola ma wysoką błonnik.

Ta jakość wpływa na zarządzanie wagą poprzez różne mechanizmy. „Utrzymanie dużej ilości błonnika w diecie jest kluczowym czynnikiem, jeśli chodzi o długowieczność”, dodaje, ponieważ spożycie błonnika wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem wielu chorób przewlekłych, w tym chorobami sercowo -naczyniowymi, cukrzycą typu 2 i niektórymi nowotworami. Oprócz pomocy w wypełnieniu Cię poprzez zapewnienie masowej i spowalniając trawienie, część błonnika w fasoli funkcjonuje również jako prebiotyk, mówi Martin. Oznacza to, że służy jako pożywienie dla korzystnych bakterii jelitowych, zachęcając do produkcji krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych.

Powiązane historie Dzięki Well+Good Shop nasi redaktorzy postawili swoje lata know-how, aby wybierać produkty (od pielęgnacji skóry po samodzielne opiekę i nie tylko), które pokochają. Podczas gdy nasi redaktorzy niezależnie wybierają te produkty, dokonanie zakupu za pośrednictwem naszych linków może dobrze zarabiać+dobry prowizja. Szczęśliwe zakupy! Przeglądaj sklepy

Mody przychodzą i odchodzą, ale na szczęście worki na telefoniczne torby na crossbody. Są nie tylko stylowe, ale co najważniejsze, są również super funkcjonalne. W przeciwieństwie do torebek, dużych torb, a nawet worków siłowni, które często stają się zdezorganizowane lub zważone za pomocą losowych bibelotów (i mogą być obowiązkiem do noszenia), torby na crossbody telefoniczne są idealne do przechowywania tylko niezbędnych rzeczy (alias, telefon, klucze, portfel, portfel i ten mały słoik balsamu do ust) i trzymając je starannie. Co sprawia, że ​​są idealne na te wszystkie czasy, potrzebujesz tylko podstaw lub chcesz torby, która przechowuje identyfikator i telefon (jak jesteś na lotnisku), którą możesz nosić w połączeniu z codzienną torbą.

W przeważającej części tego rodzaju torby są niewielkie i mają minimalne przedziały. Jednocześnie są na tyle wszechstronne, że możesz je nosić na ramieniu lub na klatce piersiowej, co jest głównym plusem, jeśli nie lubisz tradycyjną torebkę. Dla tych, którzy mają nadzieję zbadać niektóre opcje zatwierdzone przez W+G, spójrz na niektóre z naszych najlepszych torb z telefonem. P> Pierwotnie 70 USD, teraz 56 USD z Code Houridaze

Za czasy, w których chcesz iść na festiwal lub spędzać czas z przyjaciółmi w mieście, nie martwiąc się, gdzie umieścić telefon, to torba ułatwiająca życie, aby ułatwić życie . Ma wystarczająco dużo miejsca do przechowywania telefonu i portfela, a także jest wytwarzany z wysokiej jakości poliester z recyklingu (i jest wyposażony w poręczną torbę na kurz!).

kupuj teraz małą torbę z procą crossbody-23,00 $

Jeśli chodzi o rozmiar, według miłośników małego pieca. Wykonana ze sztucznej skóry, ta torba ma wystarczająco dużo miejsca, aby usunąć telefon, klawisze, dezynfekcję ręczną i inne przedmioty osobiste. W tym samym czasie jest to również bardzo lekkie i bezpiecznie przylgnąć do twojej piersi podczas chodzenia.

Kup teraz MyTagalongs Everleigh Sling – 24,00 $

Jeśli jesteś typem osoby, która lubi wyjść z domu Z telefonem i klawiszami jest to torba dla Ciebie. Poważnie. Jego główna kieszeń została zaprojektowana do noszenia tylko smartfona i kilku bardzo małych bibelotów. Dodatkowo ma regulowany pasek na ramię, który ułatwia dostosowanie pasa do ciała. Gdyby świat odnowy biologicznej był królestwem, Orzechy byłaby królową. Od deserów z mąki migdałowej po mleko orzechowe i ser nerkowca – ich panowanie nie znało granic – teraz. Inny gracz na scenie jest gotowy na większe światło reflektorów i zbliża się do przekąski: zrób trochę miejsca na mąkę nasienną. Michelle Iannacchino, MS, RDN, założycielka Everly Health, mówi, że nasiona

są często niedocenianym nadporodem. Są niesamowitym źródłem zdrowych tłuszczów i błonnika pokarmowego, które pomagają obniżyć stan zapalny w ciele.

, a jeśli zastanawiasz się, dlaczego mąka nasiona należy do przejścia przekąsek, to z powodu nowych prostych młynów Organiczne krakersy z mąki z nasion (*Wskaż emocje*).

Już lider w świecie orzechów, proste młyny stworzyły organiczne krakersy z nasion z gęstością składników odżywczych dyni, słonecznika i nasion lnu Mąki, które mają odpowiednią ilość chrupania i są w oryginale, wszystkim i czosnku i amp; Smaki ziół. Czy twoje usta są również podlewne?

Plus, są to pierwsze z prostych krakersów młynów, które otrzymają certyfikat organiczny USDA, dzięki stosowaniu organicznych i regeneracyjnych praktyk rolniczych, które promują zdrową glebę i pomagają przywrócić Planet (kto nie kocha zwycięstwa dla Matki Ziemi?). Proste młyny współpracowały nawet z rolnikami na środkowym zachodzie, aby uprawiać organiczną plon słonecznika, aby stworzyć mieszankę z trzech nasion. I to nie jest nawet połowa tego, co kochać w tych kęsach chrupiącej pyszności.

Myślisz, że możesz być w mąkach nasiennych? Czytaj dalej z kolejnych powodów, aby te krakersy Twoje przekąski. Po pierwsze, są źródłem błonnika, które może pomóc poprawić zdrowie jelit i trawienie. Po drugie, ich wysoki poziom kwasów tłuszczowych Omega-3 mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny, a na koniec są one źródłem białka na bazie roślin.

i to tylko dla nasion-każdy rodzaj nasiona, który ma również nasiona. własne korzyści. (Czy zaczynasz rozumieć, dlaczego zasługują na miejsce w Royal Wellness Court?)

Nasiona dyni są fantastycznym źródłem magnezu, żelaza, cynku, miedzi i manganu, mówi Iannacchino. Są to wszystkie minerały, które pomagają poprawić nastrój, sen, skórę, kość i włosy, odporność, energię i trawienie.

Zatem nasiona dyni mają odżywianie A+, ale co z słonecznikiem i lnu? Iannacchino mówi, że nasiona słonecznika zawierają większe ilości witaminy E, która działa jak przeciwutleniacz pomagający chronić komórki przed uszkodzeniem wolnego rodnika. Jeśli chodzi o nasiona lniane, Iannacchino twierdzi, że można je wykorzystać do poprawy trawienia, obniżenia ciśnienia krwi i zmniejszenia poziomu cholesterolu LDL.

Nasiona lniane są niezwykle bogate w błonnik dietetyczny i zdrowe serce Omega-3, alfa liniowy kwas, mówi. Są tak potężnym źródłem przeciwutleniaczy i pomagają zmniejszyć stan zapalny w ciele.

Kupuj nasion krakersy

Kup teraz czosnek i wzmacniacz; Herb Organiczne krakersy z mąki nasion 5 USD Kup teraz oryginalne organiczne krakersy z nasion nasion 5 USD Kup teraz wszystko organiczne krakersy z nasion 5 USD

i po prostu jasne, nie sugerujemy całkowicie zastąpienia orzechów nasionami.

RELATED ARTICLES

Most Popular

Recent Comments